思考の断捨離。楽しいこと以外を考える時間を断捨離する。[ミニマリスト]

ミニマリストに憧れて、本当に大切なもの以外を断捨離しています。

そして色々考えているうちに、「ネガティブなことを考える時間すべて」も断捨離すれば良いと気づきました(´⊙ω⊙`)

ミニマリストに憧れて本当に大切なもの以外を断捨離しつづけているけれど、ついに「ネガティブなことを考える時間すべて」を断捨離すれば良いと気づいた！

— 神山さとみ (@kamiyama_sat) May 7, 2017

断捨離はモノだけじゃない。時間や思考も同じ。

大事にできる物の量は限られています。なので、そのキャパ以上を持ってしまうと、本当に大切なものがおざなりになってしまいます。

例えば、いらない書類を捨てずに溜めておいたら、大切な書類が紛れこんだりして「あれ？！どこいった？！」と探すことになったりしてしまいますよね。

時間や思考も同じこと。

嫌な気持ちで過ごす時間で占められていたら、大切な人と過ごす時間や、好きなことをする時間がどんどん減ってしまいます。

頭がネガティブなことばかり考えていたら、幸せを感じるスペースがなくなってしまいます。

脳のメモリ容量の無駄遣い！！Σ(ﾟДﾟ)

ネガティブな思考、その時間、ぜんぶぽいっと捨ててしまいましょう。そして、幸せな思考、幸せな時間でいっぱいにしましょう。

「思考の断捨離」の例。

私は、今まで費やしていたこれらの時間を、全部捨てました。

• 嫌なことを思い出して「ああもう！」って思う時間
• 人に良く見られたくて「この選択で大丈夫かな？」ってビクビクする時間
• 「あの人と会うの嫌だな…」「◯日後にある予定嫌だな…」と憂うつになる時間

もしこういったことを考えてると気付いたら、すぐ楽しいことを考えるようにしたのです。

例えば自転車で走っているときに前から右側通行で走ってくる自転車がいると（←道路交通法違反）、しょっちゅうイライラしていました。でも、「そんなことより、これから行く楽しい場所のことを考えよう！」と切りかえるようにしたり。

「明後日大事な商談があるけど、失敗したら嫌だな…」と思っても、「十分準備するだけ準備したら、当日まで考えるのはやめよう！」と切りかえるようにしたり。

とにかく、「ポジティブ切りかえスイッチ」をパチっと入れるようにしました。

もし気持ちが静まらなくて、何度も同じことでイライラ・もやもやしてしまう時は、ノートに書き出して気持ちを整理するようにしました。

ネガティブなことを考えてしまうのは、心の奥底に見栄があるから。

ネガティブなことを考える時間は、根っこにそう思わせる「見栄」などがあります。

• 人によく見られたい
• いい人だと思われたい
• 気遣いができる人だと思われたい
• 流行に乗ってる人だと思われたい
• 謙虚な人だと思われたい
• 誰とでも付き合える人だと思われたい
• 社交的な人だと思われたい
• 失敗したくない
• 恥をかきたくない

これらをまるっと捨ててしまいましょう。

私は、以前は「そんなことできない！」と思っていました。

でも、普通に行動をしてマナー違反な印象を与えることはそう無いし、

「人によく見られたとして、本当に自分は満足するのか？幸せになるのか？」

と考えたら、「幸せにならない！」と気づいたので、捨てることができました。

本当に大切にしたい「思考」だけを残す。心が爽快になる。

プライド高くキープしたり、見栄をはるのって結構疲れます。

「流行にちゃんと乗ってる人」だと周りに思われたいためだけに、新しい服を買ったり、旬顔メイクをやたらと追いかけたりするのも疲れてしまいます。

変なプライドや、よく見られたいという気持ちを捨てたら、今までそれらがかなりストレスになっていたことに気づきました。

今は、本当に大切にしたいこれらの考えだけが残っています。

• 自分が良いと思う自分でありたい
• 心から正しいと思うことを言える人でありたい
• 自分らしくありたい
• 大切な人を大切にできる自分でありたい

いらない見栄で消耗していたエネルギーを、本当に大切にしたい「思考」だけに注げるようになりました。

気分爽快です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°心が隅々まで幸せいっぱいになる気分です。

まとめ。たまにはネガティブになってもいい。でもトータル的には幸せな時間で満たしたい。

たまにはネガティブになることもあるし、そんな時間もあっても良いと思います。

でもトータル的には幸せな時間で満たさないと！限りある時間は、幸せでいっぱいにしないと！

そうじゃない人生なんて生きていたくなーい！と感じました。

「思考」の断捨離、おすすめですよ！！